La dépendance affective, c’est avoir peur de l’abandon, peur de la solitude, avoir envie de plaire à l’autre, être dans la soumission par peur des conflits, d’être rejeté(e), exclu(e).
La moindre absence de leur partenaire plonge les dépendants affectifs dans un grand état de manque, qui les poussent à appeler l’autre sans cesse, à imaginer toutes sortes de scénarios. Ils sont dans une nécessité vitale car ils ont besoin de l’autre pour vivre, pour exister, pour penser. Une dépendance peut être financière et/ou intellectuelle et/ou sexuelle. Derrière la dépendance peut aussi se cacher une emprise affective quand le partenaire est trop protecteur. Cela peut également étouffer le couple.
1 – Difficulté à prendre des décisions sans conseil ni validation de sa moitié.
2 – Ne pas assumer les responsabilités dans les domaines importants de sa vie (revenus, gestion administrative, santé, organisation domestique…).
3 – Peur des initiatives
4 – Peur de l’abandon
5 – Anxiété face à la solitude
6 – Se rendre coupable spontanément dans le domaine privé ou professionnel
7 – Etre dans l’obligation de satisfaire les demandes et besoins d’autrui.
8 – A la recherche de l’approbation et du réconfort des autres.
9 – Être incapable de défendre ses propres limites.
Si vous vous êtes reconnu(e) dans au moins cinq de ces affirmations, vous avez tendance à la dépendance. Comment s’en sortir ?
Déjà en prendre conscience, faire face à l’angoisse afin de modifier son comportement au fur et à mesure. Et surtout retrouver confiance dans l’amour de l’autre.
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